A racionális-emocionális terápia

2011-03-08

Az Albert Ellis amerikai pszichológus nevéhez fűződő racionális-emocionális terápia (RET) egy általános és holisztikus iskola, mely abból indul ki, hogy az emberek egyszerre velük született módon racionálisak és irracionálisak. Az irracionális gondolkodás felkavaró és zavaró gondolatok létrehozását jelenti. Vannak az emberekre általánosan jellemző irracionális gondolatok, tévhitek, melyek lelki egészségük útjában állanak. Ilyenek:

  1. Abszolút módon fontos, hogy mindenki szeressen és elismerjen.
  2. Csak akkor vagyok értékes, ha minden sikerül, amibe belefogok.
  3. A boldogtalanság olyan külső események eredménye, melyeket nem áll módunkban befolyásolni.
  4. Kell hogy legyen valaki, nálam hatalmassabbb személy, akire támaszkodhatok.
  5. Minden problémára van helyes válasz és ezt azonnal meg is kell találni

További olvasnivalót itt találtam.



Δ oldal tetejére